从功能上来说可分为：锻炼人体腿、腰、臂部、肺活量、腹部、关节柔韧、强肝健脾、调整人体内分泌、舒经活络、增强消化道、下焦、平衡能力、胸肌、臂力、增强心肺功能与协调能力等。

    下面来介绍部分户外健身器材的功能：

    跑步机：主要用以训练腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功用。

    美腰机：可对腰部、背部作放松按摩。

    归纳型多功用器：通常都包含扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功用。扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来训练上肢力气及胸大肌力气；仰卧起坐，首要用来训练腰肌群，削减腰腹部剩余脂肪。

    划船器：主要用来增强手臂力气、背阔肌和举措和谐才能。

    三面豪华伸腿器：主要锻炼腿、腰、增加肺活量。

    AMT体适能运动机：与其他的健身方法不相同，用户能够在不相同的运动形式和彻底零冲击体会下，类似于登楼梯、步行、慢跑和长距离跑间自在变换。您能够经过这种即时变换形式功用，调整您的练习形式来到达对于特定肌肉群练习的方针。

    椭圆运转机：滑润流通的运动轨道和穿插斜度zhuanli技术让使用者以契合生物力学的姿态训练肌肉组，添加了训练的多样性和有效性。零阻力的训练削减肌肉劳损的发作。

    组合训练器：主要增强腹部及腰部肌肉力量。

    健美车：训练时，象骑自行车相同，首要用来增强腿部力气，增强心血管功用。

    健步车：主要用以训练腿、腰、腹部肌肉及心肺功用。

    划船器又叫划船机是一种模拟划船运动的器材，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。划船器运动是一项流畅且具趣味性和挑战自我的健身运动。每划一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展，可以达到一个全身肌肉的练习效果。尤其对腰腹部和上臂部脂肪较多的人群，划船器运动给您带来意想不到的塑身效果。

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